Hola
soy Luis Diego Flores, Fisioterapeuta y quiero aprovechar mi inclusión en este Blog para hablar sobre la descarga
muscular y cual es su importancia.
Vamos a definir descarga como la disminución de la fatiga física por
medio de agentes físicos y eléctricos dentro de los que podemos citar:
Hidroterapia: Jacuzzi, Piscina.
Calor: Mediante compresas calientes.
Masaje: Que se puede realizar con hielo y jabón.
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| Masaje Deportivo |
Electroterapia: Electroestimuladores con programas establecidos para
relajar. (COMPEX)
Presoterapia: Son las conocidas botas.
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| Presoterapia |
Estiramientos: Pasivos y activos entre otros.
Este tratamiento debe verse como parte del entrenamiento por lo que
debe estar después de realizar entrenamientos de mucha carga física o después
de varios entrenamientos fuertes en los que comiences a sentir las piernas o
brazos mas pesados de lo normal.
Lo que se busca es por decirlo de un modo mas sencillo es desintoxicar
al músculo de todos los nutrientes y sustancias que se acumulan durante el
trabajo físico en cada sesión de entrenamiento.
Estas sesiones pueden ser semanales, quincenales o mensuales todo
depende de la cantidad de ejercicios que se realice.
Vale la pena destacar que este “reseteo muscular” debe ser realizado
por un Fisioterapeuta debidamente capacitado en este tema.
Saludos.